هواء المنازل الملوث يفاقم عوارض الربو

وجد باحثون أميركيون علاقة بين الهواء الملوث داخل المنازل، وتفاقم عوارض الإصابة بمرض الربو.
جاء ذلك بعد أن تابع الباحثون حالة 150 طفل مصابين بالربو تتراوح أعمارهم ما بين عامين وستة أعوام لستة أشهر، من أجل معرفة تأثير الهواء غير النظيف بمنازلهم على صحتهم.
واستخدم الباحثون لذلك أجهزة قياس معدل التلوث داخل غرف الأطفال لمدة تزيد قليلاً على ثلاثة أيام بكل مرة، ثم قاموا بتسجيل تلوث الهواء ببداية الدارسة وبعد ثلاثة وستة أشهر على ذلك.
وشملت الدراسة 91% من الأطفال الأميركيين من أصل أفريقي ممن ينتمون إلى طبقات اجتماعية واقتصادية متدنية، ويقضون معظم أوقاتهم داخل منازلهم.
وقال الدكتور ميريديث ماكورماك الذي أعدّ الدراسة إن عوارض الربو تفاقمت بسبب نسبة التلوثالعالية داخل غرف الأطفال، ووجود جزيئات أو جسيمات صغيرة جداً وخليط من المواد الصلبة والسائلة الُمشبعة بالهواء. 

الهواء النقي يطيل من عمر الإنسان

يرى العلماء أن التراجع المستمر في تلوث الهواء يرتبط بزيادة العمر الافتراضي للأشخاص خاصة في المناطق الريفية.
وبحسب دراسة أجريت مؤخراً في الولايات المتحدة الأمريكية، سجل تلوث الهواء تراجعاً مستمراً في الفترة بين عام 2000 و2007، وإن لم يكن بنفس المعدلات التي سجلت في ثمانينات وتسعينات القرن الماضي. بالرغم من هذا التراجع البطيء في مستوى تلوث الهواء إلا أنه تواكب مع زيادة العمر الافتراضي للأفراد.

وقد استعانت الدراسة, التي نشرت مؤخراً بجريدة Epidemiology, ببيانات من 545 مقاطعة في أنحاء البلاد، سواء مدنية أو ريفية، سجلت متوسط تراجع في الملوثات الدقيقة خلال ثماني سنوات بمقدار 1.56 ميكروغرام في كل متر مكعب. في مقابل ذلك زاد العمر الافتراضي بمعدل 0.84 عام.
بالطبع هناك عدة عوامل أخرى تساهم في زيادة معدلات زيادة الأعمار بين الأفراد بجانب الهواء النظيف. وقد أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل أخرى مثل تراجع معدلات التدخين ودخل الفرد وبعض العوامل الاقتصادية والصحية الأخرى. ويقدر العلماء أن 18% تقريباً من الزيادة في العمر الافتراضي للشخص تأتي نتيجة تراجع تلوث الهواء.
وعلقت كاتبة الدراسة د.فرانسيسكا دومينيك، الأستاذ بكلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، قائلة: "تؤكد هذه الدراسة أنه حتى لو تمكنا من تقليل تلوث الهواء بالجزيئات الدقيقة بمعدلات بطيئة، وحتى لو أننا قمنا ببعض الجهد لتنقية الهواء فإن الاستمرار في هذا العمل يظل هاماً خاصة بعد أن أثبتت هذه الدراسة الفائدة المضافة لتحسين نوعية الهواء على الصحة العامة". 

نصائح للمقبلات على الزواج

أكد الدكتور أسامة يحيى، الاستشاري الأسري والتربوي، ضرورة أن تحسن النساء طريقة التعامل في بيوت أزاوجهن؛ بحيث يتعاملن كأنهن دخيلات على هذا البيت؛ حتى يتم إكرامهن ومعاملتهن بأنها أصيلة، وأن لا يتعاملن كأنهن أصيلات ومالكات لبيوت حمواتهن؛ حتى لا يكون رد الفعل أن يعاملن كدخيلات، مضيفًا أن الزوج والزوجة يؤثر كلٌّ منهما في الآخر من حيث الصفات والتعاملات، بمجرد معاشرتهما لبعضهما في السنوات الأولى، فلو أن الزوجة كريمة تؤثر في زوجها والعكس.   وأشار إلى أن الله رزق كل ضعيف ما يقويه من وسائل؛ مشيرًا إلى أنه لولا سلاح البكاء للرضع، في إيقاظ الوالدين من نومهم لمات تسعة أعشارهم!.   وقال إن الزوجة بيدها الكثير من المفاتيح حتى تمضي الحياة الزوجية سلسة مرنة من عدمه، وهي أن تتبع الزوجة مع زوجها أسلوب الترضية والملاطفة والثناء عليه قبل طلب أي شيء؛ ذلك لأن الرجل يقوى أمام الرجل ويضعف أمام الأنثى، فلو تقمَّصت الزوجة دور الرجل، واحتدَّت في مطالبها من زوجها فلن يلبي لها احتياجاتها، أما إذا طلبت منه بذوق وبدلال النساء فحتمًا لن يرفض لها أي طلب، ضاربًا مثلاً ببعض العبارات التي من المفترض أن يتبعها النساء كـ: "أنت سيدنا ولك الكثير من الأفضال علينا، أتمنى لو تفعل لنا كذا.."، أو "من غيرك لا ندري ماذا نفعل، كنا في حاجة إلى.."، وهكذا..، محذرًا من استخدام الأسلوب الآخر، وهو: "نريد كذا وكذا، وينقصنا من زمن كذا وكذا"، أو "طلبنا أكثر من مرة منك كذا ولم تفعل".   وحذر من أن تتعامل الزوجة مع زوجها كأنها رجل مثله، حتى لا تلغي قوامته، ولا تلغي احتياجه النفسي بأنه الأقوى وأنه رجل البيت وأنها المرأة الأضعف وفي حاجة إلى الرجل دائمًا، مشيرًا إلى أن الضعيف دائمًا في حاجة إلى سلاح قوي، كالرضيع والمرأة وغيرهما.   وقال إن من أقوى الأسلحة تأثيرًا على الرجل هو بكاء الزوجة، وتستطيع بذلك السلاح أن تأخذ الكثير مما تريد، شرط ألا تستخدمه بكثرة حتى لا يفقد رونقه.   ولفت الانتباه إلى أن الرجل بطبيعته يكره "الزن" والإلحاح؛ لأنه يفسره على أنه تحقيق معه مما يشعره بالاختناق والضيق، وبالتالي سيؤدي ذلك إلى عدم تلبية طلبات الزوجة والفرار منها وفقدان المودة، والعكس؛ فإذا ما شعر أن زوجته تعطيه قدرًا ومساحة من الحرية والسعة والراحة فسيلجأ هو إليها، ويلبي جميع رغباتها بمجرد أن يستشعر أنها تحتاجه دون أن تلح وبمجرد أن تطلب مرة واحدة أو حتى دون أن تطلب.   واستشهد بالآية القرآنية التي تقول: (وليس الذكر كالأنثى)؛ فالمرأة في تعاملها مع المرأة تحب الكلام الكثير والزن والإلحاح أما بين الزوج وزوجته فلا يقبل أبدًا بذلك، لأن له طريقة تعامل خاصة.   وأوصى الزوج بمشورة زوجته دائمًا، حتى لو كان مستقرًّا على رأيه، ولكن حتى يشعرها بالمعية والاهتمام والحب، والمرأة تتبع حتمًا من تحب.                     

كيف تكسبي حب وتقدير اهل خطيبك

تشعر الفتاة المقبلة على  الزواج بالكثير من القلق بشأن علاقتها بأسرة خطيبها , فبلتأكيد هناك محاولات عديدة لكسب محبة وثقة اسرة الخطيب , فالفتاة المقبلة على الزواج  تعلم جيدا ان مفتاح قلب زوج المستقبل فى اهتمامها بأسرته ورعايتها لهم . 

فهى تعلم جيدا انها عضو جديد يؤهل نفسه للأنضمام الى الأسرة وعليها الكثير من الأمور التى يجب مراعاتها لكسب محبتهم وودهم . لذا نقدم للك اليوم عزيزتى الفتاة المقبلة على الزواج من خلال " موقع  الزواج بعض النصائح الهامة لتحظي الفتاة المقبلة على  الزواج على حب وتقدير اهل  خطيبها . 

كيف  تحظى الفتاة المقبلة علي  الزواج  على حب وتقدير اهل خطيبها : 
من المؤكد ان الأمر يحتاج بعض الوقت للحصول على القبول من الجميع , فلكي تكون الفتاة المقبلة على الزواج عضوا حيويا فى عائلة الخطيب لابد من اتباع الأتي : 

1- الشعور بالود والمحبة تجاه اهل الخطيب من اكثر الأمور التي يجب على الفتاة المقبلة على الزواج  تنميتها لتحظي بحب وقبول  وثقة اهل الخطيب, فقد يكون الأمر بالنسبة لبعض الفتيات امرا صعبا او مستحيل  فى بعض الأحيان , لأعتقادهن ان اهل الخطيب لا يمكن اقامة صداقة معهن او بالمعنى الأصح من الخطر اقامة صداقة معهن, ولكننا اليوم ننصح الفتاة المقبلة على الزواج بأن الصداقة مع اهل الخطيب لها قواعد وشروط خاصة اولها عدم التدخل الا اذا طلب منها ذلك وان تكون مثالا يحتذي به فى المودة وصلة الرحم , فلتكون ميتم

2- التزام الفتاة ىالمقبلة على الزواج بالملابس المحتشمة  البسيطة  تنم على شخصية بسيطة ودودة غير متكلفة مما يؤدى الى شعور اهل الخطيب بالثقة والتقلبل الذى يتطور بمرور الوقت الى حب وتقدير واحترام . 

3- تعلم الفتاة المقبلة على الزواج فن الأستماع الجيد  لأهل الخطيب ولمشاكلهم من اجل الحصول على  محبة اهل الخطيب  وثقتهم . 

4-  شعور الفتاة المقبلة على الزواج  بالأنتماءلأسرة الخطيب امر لا يمكن اخفائه وتأثيره كبير على تقبل وحب وتقدير اهل الخطيب للفتاة, فلابد ان تدرك الفتاة المقبلة على الزواج ان هناك احساس متبادل بينها وبين اهل خطيبها فأذا شعرت بالأنتماء اليهم فبلتأكيد هناك مشاعر متبادلة بأعتبارها عضو جديد مقبول فى العائلة والعكس صحيح فهذه المشاعر  لا يمكن الخداع فيها . 

 5-  قيام الفتاة المقبلة على الزواج بمد يد المساعدة  لأسرة الخطيب سواء فى المناسبات السعيدة او الحزينة من الأمور التى تزيد الألفة والمحبة والشعور بالأنتماء  بين اسرة الخطيب  والفتاة  . 

 6- اعداد بعض الأطباق المحببة  لأسرة الخطيب وتقديمها لهم من اكثر الأمور التى تسعد اسرة الخطيب لشعورهم ب أن الفتاة المقبلة على الزواج تبذل جهدها لأسعادهم ونيل رضائهم عنها . 

 والأن بعد ان قدمنا لكم من خلال " موقع الزواج " كيف تكسبين حب وتقدير اهل خطيبك , نطرح عليك بعض الأسئلة : 

- هل تعرفتى كيف تكسبين حب وتقدير اهل خطيبك ؟ 
- هل هناك سبل اخرى تمكنك من كسب حب وتقدير اهل خطيبك ؟  

حساب موعد الولادةتناول المرضعة للوجبات السريعة يلغي فوائد حليبها !

تناول المرضعة للوجبات السريعة يلغي فوائد حليبها !

بينما توفر الرضاعة من الصدر فرصا اكثر للطفل للنجاة من امراض عديدة من ضمنها الربو، إلا أن دراسة جديدة كشفت ان تناول أكثر من وجبة طعام سريع في الاسبوع،يمكن أن يلغي الفوائد الصحية للرضاعة من الثدي، ويزيد من خطر اصابة الطفل بامراض الجهاز التنفسي.

تقول الدّكتورة أنيتا كوزرسكي، من جامعةَ ألبيرتا، بأن الرضاعة من الصّدر لفترة قصيرة جداً من الوقت يرتبط بخطر أعلى للاصابة بالربو، وبالمقابل تراجعت هذه النسبة بين الأطفال الذين رضّعوا من الصّدر لمدة 12 إسبوعَ أو أطول. 

واضافت: "لكن هذه الفائدة كانت موجودة عند الامهات اللاتي تناولن وجبات طعام صحية، ولم يتناولن وجبات سريعة أو تناولنها بكميات قليلة خلال فترة الرضاعة".

اكثر من نصف الاطفال في الدراسة تناولوا وجبات جاهزة اكثر من مرتين في الاسبوع.

هذا ولم ينظر الباحثون في مسألة لماذا سبب تناول الوجبات السريعة الربو، ولكن المؤلفين اقترحوا أن نسبة الدسم العاليةَ، والملح والمواد الحافظة وغيرها في هذه الوجبات (والتي يمكن أن تزيد من اضطرابات القنوات التنفسية) هي المسؤولة عن المشكلة.

ضمت هذه الدراسة 700 طفل، اصيب 250 منهم بالربو، بينما 475 لم يصابوا به.

كما لاحظت كوزرسكي أن التغذية هي إحدى العوامل العديدة التي يمكن أن تؤدي الى الربو، وأضافت: "لكن هذه نتائج مثيرة، ونتمنّى أن تحفز باحثين آخرينَ على المتابعة والتحري في العمق أكثر، ربما مع مجموعة دراسية أخرى".

للمتزوجات فقط.. كيف تصلين بسهولة الى النشوة والاستمتاع اثناء العلاقة الحميمية ؟

نظرة طبية في النشوة الجنسية بين الزوجين
قبل أن نبدأ بإستعراض سريع عن أوجه الشبه والإختلاف في النشوة الجنسية لدى الرجل والمرأة يجب علينا أولا أن نقوم بتعريف النشوة الجنسية لتعم الفائدة على الجميع.
تعريف النشوة أو الذروة الجنسية:
هي قمة اللذة المتصاعدة أثناء الممارسة الجنسية وتختلف شكل هذه القمة بين الرجل والمرأة.
شكل النشوة الجنسية عند الرجل:
أشبهها كقمة جبل من المتعة يصعده الزوج أثناء الممارسة الجنسية
وعندما يبلغ القمة( النشوة) تحدث عدة إنقباضات سريعة ومتتابعة في القضيب ومجرى البول والبروستات يصاحبها متعة خاصة.
وهذه الإنقباضات تسبب قذف الحيوان المنوي فورآ.
شكل النشوة الجنسية عند المرأة:
أشبهها بعدة هضاب متتالية في الإرتفاع تصعدها الزوجة أثناء الممارسة الجنسية فعندما تبلغ سطح إحدى هذه الهضبات تحدث إنقباضات متتالية في عنق الرحم والعضلات الخارجية للمهبل ويصاحبها متعة خاصة.
وهذه الإنقباضات وظيفتها إمتصاص الحيوان المنوي وتسهيل دخول القضيب إلى الداخل.
ويمكنها أن تقف عند هذا الحد أو تتابع صعودها إلى هضبة أعلى وهكذا.
الخلاصة:
1_في اللقاء الجنسي الواحد تبلغ المرأة عدة نشوات بعكس الرجل الذي يبلغ فقط نشوة جنسية واحدة.
2_ المرأة لا تقذف أبدآ مثل الرجل عند إحساسها بالنشوة.
3_سرعة القذف فيه ظلم للزوجة خاصة إذا لم تبلغ إحدى قمم النشوة
وأيضآ في حالة وصول الزوجة إلى إحدى هذه القمم يجب على ان تطلبي من زوجك عدم تأخير الوصول إلى نشوته لأن هذا يؤدي إلى جفاف إفرازات المهبل وتسلخات في جلدها ومن ثم ألم في الجماع.
كيف تستمتعين مع زوجك في الفراش وكيف تحسّنين أدائك الجنسي

صدق من قال أن سر نجاح الحياة الزوجية يكمن في نجاح الحياة الجنسية، وكلما لبى الطرفان احتياجات بعضهما الأساسية، كلما عاشا في ودّ وسكن..في البداية يكون كل شيء مثاليا بما فيه الجنس والفراش، لكن سرعان ما يدب الروتين والملل..فكيف تستمتعين مع زوجك في الفراش وكيف تحسّنين أدائك الجنسي إذن..؟..
فكري في طريقة مبدعة تقودكما إلى غرفة النوم
فكري في طرق مبدعة لبدأ الحوار الذي سيقود إلى غرفة النوم. مثلاً حضري الطبق المفضل للشريك واخبريه بأن هناك حلوى في انتظاره في غرفة النوم، وابدئي من هناك.
صارحا بعضكما بما يختلجكما من توتر
إذا كان هناك توتر في العلاقة، اجلسا وتحدثا في الموضوع فقد يكون السبب عضوياً أو نفسياً ويمكنكما حله إذا تصارحتما.
احرصا على أن تتقاربا مع بعضكما البعض
حاولا أن تبتعدا عن أجواء الحياة الروتينية
جددا عهود الزواج، وخذا إجازة من العمل بعيدا عن أجواء العمل والحياة الروتينية.
كونا مرحين في حياتكما مع بعضكما البعض
أخيراً، لا يكفي الجنس، ادخلا بعض المرح لحياتكما، مثل المداعبات، والنكات، واستمتعا بالحياة قبل أن تصبحا كبيران أو غير قادرين على ممارسة الجنس لأسباب أخرى خارجة عن إرادتكما
ما الذي يجب أن تفعليه أثناء الجماع
في غرفة النوم ، وحين تسدل حول الزوجين حجب كثيفة تعزلهما عن العالم ، ويشعران بالانفراد الحقيقي ، ولا يعودان يباليان بغيرهما ويتهيأن الوقت ، يطول أو يقصر ، يملأن نفسيهما بأعذب وصال وأرق إقبال ، في ذلك الوقت وتلك اللحظات الحاسمة قد يحدث ما يكون له أثر بالغ في حياتهما الزوجية فيفككها ، من غير أن يشعرا .
يعتبر الإشباع الجنسي أحد مرتكزات الحياة الزوجية السعيدة ، ذلك أن معظم المشاكل الأسرية من طلاق وتفكك وخيانة وبرود عاطفي وعنف ترجع بالدرجة الأولي إلي صعوبات التعبير الجنسي .
إن التعبير عن الشعور بالرغبة واللذة الجنسية يتخذ الصور التالية :
1- إظهار الرغبة الجنسية بشكل صريح وواضح كالتحرشات والمداعبات الجسدية واللفظية .
2- إغراء الزوج عن طريق ارتداء الملابس المثيرة للغرائز واستخدام العطورات التي تملأ الجسم برائحة منعشة لطيفة .
3- إظهار درجة الإشباع الجنسي أو إشعار الطرف الآخر بقوة الإشباع والاستثارة الجنسية ويكون ذلك باستخدام الإيحاءات والإيماءات اللفظية كالآهات والحركات الجسمية .
ولكن من المؤسف أن نسبة كبيرة من النساء المتزوجات يشعرن بالخجل أو الخوف من إظهار درجة إشباعهن الجنسي ، بسبب :
1- الشعور بالإحراج والقلق من تشوه صورة الذات .
2- الخوف من انتقاد الزوج أو تقليله من قيمتها .
3- الاعتقاد الخاطئ بأن المرأة المتزنة أو الشريفة والطاهرة لا تصدر آهات اللذة ولا تظهر رغبتها الصريحة في الجنس .
تمثيل كما لوحظ أن من الزوجات من قد تلجأ إلي إظهار أنها مشبعة جنسياً أو تمثل بإتقان أنها وصلت إلي النشوة أو اللذة الكبرى وذلك إرضاء لزوجها حتي لا يعتقد أنها باردة جنسياً أو لا تتجاوب مع نشاطه الجنسي .
فلذلك كثيراً ما نرى زوجاً يشتكي من أن زوجته لا تتفاعل معه بدرجة مقبولة خلال المعاشرة الجنسية ، وإذا كانت تتفاعل فإنها تأبي وتتمنع في إظهار درجة سعادتها خلال ذروة الإشباع الجنسي ، فالزوجة إذن تتهم في بعض الأحيان بأنها باردة ، ثم ينتبه من خلال المقابلة أنها تستمتع بالنشاط الجنسي ، لكنها تعتقد أن إظهار تلك الرغبة يعتبر ( قلة أدب ) أو عدم تربية أو سلوكيات لا تتناسب وأخلاقيات المرأة الصالحة .
بل الصحيح .. أن إظهار مشاعر اللذة في هيئة عبارات لفظية أو حركات جسدية يعتبر عملية مهمة لتعميق مشاعر الود والمتعة بين الزوجين ، وأن آهات اللذة أساسية في جميع مراحل حياتنا كلها ، الجئي إلي استخدام تلك الآهات لإظهار درجة استمتاعنا في صور عادية عديدة ، فعندما نأكل نقول ( آه يا له من آكل لذيذ ) ، وعندما نبدي إعجابنا بسيارة جديدة أو قطعة أثاث جميل نقول ( آه ما أجمل هذه السيارة ) وكذا .. ( آه كم أحبك .. ) ( آه ، أنت رائع ..) فالآهات وسيلة لإظهار درجة سعادتنا بالشيء كما تظهر هذه الآهات درجة شعورنا بالفخر والامتنان بشيء ما .
المخاطر

أما الامتناع عن إصدار هذه الآهات خلال العملية الجنسية فإنه شيء آخر ويعني الأمور التالية :
1- كراهيتنا للعملية الجنسية .
2- رفض الطرف الآخر .
3- عدم شعورنا بالراحة والاطمئنان خلال العملية الجنسية .
قيمة الجنس

إن الجنس يرتكز علي الشعور باللذة والمتعة ، وهو يعني الاحتضان أي الاطمئنان ، وتعميق مفاهيم الحب والعاطفة والحنان بين الطرفين .
الجنس يعني أن كلا الطرفين – الزوج والزوجة – يتقبلان بعضهما بعضاً ، ويعني اندماج الزوجين في جسد واحد وانصهارهما في بوتقة اللذة والحب .
وأن إصدار آهات اللذة من قبل الزوجة بالذات يعطي الزوج مؤشراً إيجابياً علي أن زوجته تستمتع بالمعاشرة مثله تماماً ، وأن شريكته بالمعاشرة تشعر بالسعادة وتتجاوب معه في أسلوب المعاشرة وطريقتها ، إن المباشرة الجنسية الفعالة تتطلب التفاعل الإيجابي المشترك بين الزوجين وعدم الشعور بالحرج من ترجمة هذا التفاعل إلي إشارات وإيماءات وألفاظ تعبر عن اللذة والنشوة الجنسية ، إن مشاكلنا الزوجية تبدأ عندما ننظر إلي آهات النشوة الجنسية بصورة رسمية متحفظة محاطة بطقوس من الخجل والتردد ، ولقد أثبتت الأبحاث النفسية في مجال الجنس أن من أهم أسباب سوء التوافق الجنسي امتناع الزوجة أو الزوج عن إظهار آهات المتعة والنشوة الجنسية والتصرف بطريقة نمطية رسمية خلال المعاشرة .
الخلاصة
كان لزاماً علي الزوجة التعامل مع الجنس كغريزة أساسية مثل غريزة الجوع والعطش ، ولا حرج بتاتاً في التعبير عن النشوة الجنسية في صورة عبارات أو سلوكيات ، فليس فيها إلا تمتين العلاقة ، وتثبيت الحب.

نصائح لصاحبات الشعر الدهني

العديد من النساء يعانين من مشكلة الشعر الدهني، الشعر الدهني يبدوا دائما متسخا و لامعا بصورة مزعجة، و لهذا عزيزتي سنقدم لك مجموعة نصائح تخلصك من دهنية شعرك الزائدة.

أولا لا تحاولي غسل شعرك يوميا، ففكرة غسل الشعر بشكل يومي تزيد من إفراز الدهون عكس الاعتقاد السائد.

اختاري دائما الشامبو المناسب لطبيعة شعرك، حتى تتخلصي نهائيا من الدهون و يساعدك على تقليل ظهورها...

لتنعيم اليدين

سنقدم لك عزيزتي المرأة وصفة سهلة و جميلة لتنعيم اليدين و الحصول على يدين ناعمتين و رائعتين.

كل ما ستحتاجين إليه هو:

1 علبة جلسيرين

نصف علبة فازلين

3 ملعقة زيت زيتون

تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض جيدا، و نحتفظ بها في قارورة محكمة الإغلاق، عند الحاجة نأخذ كمية من الخليط و ندهن بها كامل اليدين خاصة عن النوم، و في الصباح ستنبهرين بالنتيجة.

الزعفران الاصلي الحر المغربي لصحتكم

الزعفران الحر الاصلي المغربي نبات بصلي من فصيلة السوسنيات، والجزء الفعال في الزعفران أعضاء التلقيح وتسمى (السّمات)

وتنزع من الزهور المتفتحة، وتجفف في الظل ثم على شبكة رفيعة أو دقيقة على نار هادئة. وهذه المادة لونها أحمر برتقالي وذات رائحة نفاذة وطعم مميز، وتحفظ في أوان محكمة لكي لا تفقد قيمتها كمادة ثمينة.
المواد الفعالة:
تحتوي أعضاء التلقيح (السمات) على زيت دهني طيار ذي رائحة عطرية ومواد ملونة.
الخصائص الطبية:
زيت الزعفران مضاد للألم والتقلصات، ومزيل لآلام الطمث وآلام غشاء اللثة.
مسكن ومقو للجهاز العصبي المركزي، كما أنه مفيد لحالات الضعف الجنسي.
يستعمل الزعفران كتوابل في تجهيز الأطعمة والمأكولات.
الزعفران يتمتع بخصائص وقائية مقاومة للسرطان
في أحدث دراسة نشرتها مجلة "الطب والبيولوجياالتجريبية" المتخصصة, أثبت باحثون في المكسيكأن بالإمكان استخدام الزعفران, وهونوع من النباتات التي تضاف إلى الطعام كأحد التوابل والبهارات لإضفاء النكهة, كعاملواق من السرطان أو في البرنامج العلاجي المخصص لهذا المرض. ووجد الباحثونبعد مراجعة مجموعة كبيرة من الدراسات المخبرية والأبحاث التي أجريت علىالحيوانات, أن الزعفران لا يمنع فقط تشكل أورام سرطانية جديدة، ولكنه قد يسبب تقلصوانكماش الأورام الموجودة, كما يزيد فعالية العلاج الكيماوي ويشجع آثاره المضادةللسرطان.
وأوضح الباحثون أن الفوائد الصحية للزعفران قد ترجع بصورة جزئية إلىمحتواه العالي من المركبات التي تعرف بالكاروتينويد التي تشمل أيضا مادتي "لايكوبين" و"بيتاكاروتين" كعوامل وقاية وعلاج من السرطان.
وأشار الخبراء إلى أنزراعة الزعفران وحصاده عملية غاية في الصعوبة لذلك فإن مصادره محدودة وغالية, منوهين إلى أن هذه الدراسة تضيف إثباتات جديدة على أن بعض الأطعمة والبهارات تحتويعلى مركبات تملك خصائص واقية من السرطان. فعلى سبيل المثال, أظهرت الدراساتالحيوانية أن نبتة "روزماري" تقي من سرطان الثدي, وأن الكركم يحمي من بعض أنواعالأورام. وتقترح الدراسات أن الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات, وخاصة منالعائلة البصلية, مثل الملفوف والبروكولي والقرنبيط, قد يساعد في الوقاية من أمراضسرطانية معينة.
ويستخرج الزعفران من زهرة صغيرة يوجد في قلبها خيوط الزعفرانويتم استخراجها بدقة متناهية وبأيدي أشخاص ذو خبرة وفن في التقاطها وتجميعها وزراعةالزعفران من النباتات المكلفة في زراعته ماديا وفنيا وتقنيا لذا اصبح سعره باهظالثمن وخصوصا الأنواع الفاخرة منه والتي يتم زراعتها في المغرب حيث أن الحصول على 500 غرام منه يتطلب زراعة ما لا يق عن 70.000 زهرة يجب أن تكون جميعها صحيحة وصالحة، كما أن الزعفران الطازج حيت يتم تجفيفه يفقد الكثير من وزنه فالخمسة وعشرون كيلوغرام منه يصبح بعد التجفيف حوالي خمسة كيلو غرامات فقط.
فائدة الزعفران
الطب الحديث لايعترف بأن الزعفران منشطا جنسيا وأن ما كان يعتقد قديما هو غير صحيحيعتبرالزعفران مضاد للتشنج يدخل السرور على قلب من يشربه، منبه للمعدة،شديد المفعولللأمعاء والأعصاب ، منشط مدر للطمث ، و الزعفران يدخل في بعض الأدوية المستخدمةلتنشيط القلب وبعض أنواع الكحل المساعد في إزالة الغشاوة من العين.
استخدمالزعفران منذ القدم في علاج كثير من الأمراض مثل النزلات المعوية ، وكمهدألاضطرابات المعدة ولعلاج السعال الديكي ونزلات البرد والتخفيف من غازات المعدةوكذلك في العلاجات الدينية ككتابة الأوردة والآيات القرآنية بمداد من الزعفران وماءالورد جلبا للنفع والشفاء بإذن الله .
يدخل الزعفران في صناعة الأدويةالحديثة كتلك المستعملة لطرد الديدان المعوية والأدوية المهدئة للحالات العصبيةوالنفسية والأدوية المستعملة لتنشيط الإفراز البولي وكثير من الأدوية الأخرى .
تؤكد الأبحاث بأن كثرة أكل الزعفران تصدع الرأس وتنوم الحواس لذا ينصح بعدمالإكثار منهللحصول على غرام واحد من الزعفران الأصلي يلزم لذلك مائة زهرةوللحصول على نصف كيلو من نفس الصنف يحتاج 225 ألف زهرة من زهور الزعفران لذا كانسعره باهظا .
أجود أنواع الزعفران ذو الشعر الأحمر الذي ليش في أطراف شعرهصفرة وأفضله الطري الحسن اللون الذكي الرائحة الغليظ الشعر الذي يوجد في أطرافه سبهبياض.
أثبتت التحاليل الكيميائية أن الزعفران يحتوي على مادة تسمى (لروسين ( طعمها حلو وهذه المادة مقوية للأعصاب ومنشطة ومنبهة وتساعد على إدرار الطمث عنالمرأة.
غلي جرام واحد من الزعفران في لتر من الماء والشرب منه بعد تبريده يعتبر شربا للبرد ومنبه للأعصاب. 

أبحاث طبية: نخالة الأرز تقي من السرطان

ظهرت أحدث الأبحاث الطبية، التي أجريت على نخالة الأرز نتائج مبشرة حول فاعليته في الوقاية من فرص الإصابة بالسرطان والحماية منه.

وكانت الأبحاث الطبية، قد أجراها فريق من الباحثين الهنود بالتعاون مع مركز أبحاث السرطان التابع لجامعة "كولورادو" الأمريكية، لدراسة مدى فاعلية نخالة الأرز في علاج سرطان القولون، حيث تتوافر نخالة الأرز في كثير من البلدان التي تزرع الأرز، خاصة في دول جنوب شرق آسيا في الوقت الذي تعد فيه مصدرا غنيا بفيتامين "ب".
واستطاع الباحثون، من خلال أبحاثهم أيضا بواسطة تكنولوجيا متطورة، استخراج الزيت من نخالة الأزر، إلا أنه ليس له استخدام واسع؛ بسبب عدم وجود التوعية الكافية والمناسبة لفوائده بين الكثيرين، وأيضا للمنافسة الشديدة الناجمة عن محاربة شركات إنتاج الزيت من الزعفران لهذا الزيت الصحي المهم، وأظهرت الأبحاث احتواء هذا الزيت على خواص طبيعية وهامة تعمل على مكافحة السرطان والوقاية منه. 

منا قشات بالمفوضية الأوروبية بعد تأكيد القضاء الإيطالي لأول مرة بأوروبا بأخطار الجوال على مخ الإنسان

في اجتماع يوم الأربعاء الماضي بمقر المفوضية الأوروبية ببروكسيل ،تم إحضار السيد (إنوتشينتي ماركوليني) الإطار السابق في إحدى كبريات الشركات الإيطالية،هذا المواطن الإيطالي الذي تعرض للإصابة بسرطان في المخ بسبب استعماله الهاتف النقال لضرورة العمل والتي كانت

تتطلب منه من خمسة إلى ستة ساعات يوميا على طول السنة ولمدة تفوق الإثنتي عشرة سنة.وهذا ما أكده حكم الهيئة العليا لمحكمة النقض الإيطالية التي نظرت في هذه القضية ،والتي تشهد بأنها تعرّفت في شهر أكتوبر الماضي على النتيجة الخطيرة التي تربط بين الاستعمال المفرط للهاتف النقال وبين الإصابة بورم في المخ،فيما يخص الضحية السيد ماركوليني والذي تسبب له في إعاقة حددها الأطباء ب80%. والتي أنهت تحقيقاتها بالتوصل إلى القناعة النهائية والتي تؤكّد قانونيا بأن الاستعمال المتكرر للهاتف النقال 30 ساعة في الأسبوع لمدة 13 سنة يكون سببا في إحداث أورام سرطانية بالمخ.
استمع جميع البرلمانيين الحاضرين لشهادة الضحية وتمعن الكل في ملفه الطبي والقانوني مما زاد في حدّة النقاش وحفّز تدخل بعض المشاركين على إثر هذه الحادثة المفزعة ومنهم البرلمانيتان الفرنسيتان السيدة (ميشيل ريفازي) والسيدة (فريديريك ريز) المتخصصتان في علوم البيئة ،اللتان زادتا في تأكيد مدى الخطورة التي تتعرض لها المجتمعات الأوروبية في الآونة الأخيرة مع تطور التكنولوجيات الفتاكة التي تنتشر بين كل الأطياف والفئات داخل كل المجتمعات. كما أشارت السيدة (ريز) إلى حادثة مماثلة وقعت سنة 2006 للسيدة الأمريكية (شريزة برايس) الموظفة السابقة بشركة موطورولا، والتي ربحت أخيرا دعوتها عن طريق القضاء الأمريكي بعد 6 سنوات من الاحتقان والانتظار ضد هذه الشركة العملاقة.والتي اعترفت فيها العدالة الأمريكية رسميا ولأول مرة في التاريخ بمسؤولية موجات الهاتف النقال عن مرض السيدة برايس.
رغم كل هذه المخاطر المحدقة بالإنسانية من هذا الحقل المميت ولمدة سنوات تتراكم فيها ملفات الأحكام على المحاكم،وتشير فيها كل الجهات النزيهة بالأصبع إلى خطورة هذه الأمواج على جسم الإنسان.لكن على الساحة الرسمية لم تتخذ أي مؤسسة عليا موقفا لمساندة هذا الملف ومصارحة المستهلك المتضرر الأول من هذه التكنولوجية والتي تعتبر بالسيف ذو الحدين. رغم تصريحات المنظمة العالمية للصحة (OMS)الرسمية في يونيو 2011 التي قالت أنها لم تسجل أي طبيعة ضرر على الصحة باستعمال النقال،كما أشارت في تقريرها أن الاستعمال المتكرر في حقل تردد الموجات الكهرومغناطيسية لا يخلف سرطانا بالمخ. متناقضة في نفس الوقت مع نفسها بحيث صرح المركز الدولي لأبحاث السرطان (CIRC) مؤكدا في تقرير علني في شهر مايو 2011 على أن الحقول الكهرومغناطيسية لترددات الراديو يحتمل أن تسبب مرض السرطان للإنسان.وعلى إثر هذا الخطر الفتاك يتحتم موقفا واضحا وحازما مضيفة الخبيرة ريز في كلمتها الطويلة ،مشيرة على أن حالة السيد (ماركوليني) ستقلب عالم الاتصالات السلكية واللاسلكية رأسا على عقب خاصة الهاتف النقال منها.وعلى جميع البرلمانيين الأوروبيين قول كلمتهم بعد هذه الشهادة التي قطعت الشك باليقين،محذرة أن العالم كله مشرف على كارثة صحية عالمية باستعماله الجوال بطريقة إدمانية غير مسبوقة من كل أطياف المجتمع.وأن السيد ماركوليني كان بوسعه أن يتجنب المرض لو كان يعرف حقيقة الخطر الذي سيلحق به جراء تعرضه للموجات القاتلة من النقال الملتصق مع أذنه لساعات عديدة يوميا في إطار عمله الذي كان يتطلب منه ذلك.وقالت كذلك نحن نعلم الآن بأن هناك خطر كبير للإصابة بسرطان الأعصاب والألياف الدماغية بالاستعمال المفرط للهاتف النقال.ومن حق جميع المواطنين أن يعلموا بتلك الخطورة لتفادي أسبابها والنجاة من عواقبها ونتائجها الوخيمة ،وذلك عن طريق الحملات الإعلامية الرسمية التي يجب أن تصدر من مسؤولي الصحة العامة في جميع الدول الأعضاء لأن خطر الإصابة بسرطان الدماغ أصبح واضحا ولا غبار عليه .ومن الآن لا تكفي التحذيرات الاحترازية بل سنحتاج إلى المساعي الوقائية أيضا.
كما طالبت البرلمانيتان من المفوضية الأوروبية في جوّ هذا الخبر الصادم الذي نزل على الجميع كالصاعقة بثبوت العلاقة بين الاستعمال المفرط للنقال وبين ورم في الدماغ ،بأن تشرع قانونا جديدا على وجه السرعة يحد من هذه الظاهرة وينقص من هذه المخاطر.سعيا وراء إنقاذ المواطنين من التعرض لكارثة صحية كبيرة في السنوات المقبلة والتي ستكلف الحكومات الأوروبية غاليا،إن لم تتخذ موقفا فعالا وإستراتيجية متوازنة للمحافظة على صحة مواطنيها. وأنهت السيدة ريفازي بأن الحكم الذي صدر في إيطاليا عن محكمة النقض يمكن أن تتولّد عنه تشريعات في حالة تعاقب حالات مشابهة ،وبأن هذا القانون سيدفع بأوروبا إلى مراجعة تشريعاتها السابقة للحد الأقصى المسموح به من انبعاتات الحقول الكهرومغناطيسية الصادرة من الهوائيات أو من الهواتف النقالة.والتي رصدتها الأبحاث المتلاحقة التي تؤثر سلبا على أعصاب الدماغ إما بأورام سرطانية قاتلة أو بمشاكل نفسية حقيقية ، الشيء الذي لم يحدث فيه أي تغيير في الاتحاد الأوروبي منذ سنة 1999 .
في حين أن هذا الاعتراف القانوني الشجاع الذي صدر من هذه المحكمة العليا الإيطالية والذي أبان لأول مرة بأوروبا عن حقيقة لم تستطع أي جهة الإفصاح عنها من قبل،رغم ما تتضمنه من أخطار تهدد البشرية جمعاء.كما لا ينحصر الموضوع هنا بل سيخلق هذا الحكم قنبلة في عالم الاتصالات السلكية واللاسلكية القوية الانتشار للضغط عليها ولحثها على الاعتراف بمسؤولية الأمواج المنقولة من طرف الجوال والهوائيات التي تسبب سرطانات في المخ وتعويض المتضررين ونهج سياسات جديدة للحد من هذه الظاهرة التي ستفتك بسكان المعمور آجلا أو عاجلا . 

كيف أستعد للامتحانات؟

أولاً: الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقك الله. ثانياً: التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقة الطالب بنفسه. ثالثاً: العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة، تُراعي فيها تقسيم وقتك بين الدراسة الجادة واستقطاع بعض الوقت للراحة بين كل فترة وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، ووضع جدول للمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً. رابعاً: اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة، وتنظيم الكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها، والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى. خامساً: الابتعاد عن السهر الزائد، وأخذ الكفاية من النوم والراحة، فذلك مما يساعد على الاستذكار، والتغذية المناسبة، لأن الجوع والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غير قادر على التحصيل والمذاكرة. سادساً: البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن المذياع أو الأشياء التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب. سابعاً: الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف، وبعد الخروج من اللجنة - والفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعداد لليوم التالي. ثامناً: لا تنس قبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه، ثم اقرأ كل التعليمات والأسئلة الواردة في ورقة الأسئلة قبل الشروع في الإجابة. وإذا احتوت ورقة الامتحان على أسئلة اختيارية فمن الأفضل قراءة جميع الأسئلة قبل الشروع في الـحـل. وقد يندفع الطالب إلى الإجابة بسرعة وهي عادة قاتلة، لأنه عادةً ما يخطئ في قراءة السؤال أو يسيء فهم التعليمات. وبمقدورك الإجابة عن الأسئلة حسب تفضيلك لهـا، فتبدأ بالأسهل أولاً. ضع دائرة حول الأسئلة أو أجزاء الأسئلة التي لم تتمكن من الإجابة عنها، وبعد ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت حاول فيها مرة أخرى. ومن شأن هذه العملية أن تيسر عليك تحديد النقاط الصعبة بمنتهى السرعة. يحسن بك أخي الطالب أن تحدد وقتاً لكل سؤال وتلتزم بهذا الوقت المحدد، وذلك لتَتمكن من الحصول على أقصى الدرجات. وإذا كانت الإجابة تعتمد على السرد (تعبير أو شرح فقرة)، فمن الأفضل أن تحدد النقاط الأساسية التي ترغب في تضمينها في إجابتك، وهذه الطريقة تساعدك على عدم تجاهل أي نقطة أثناء تدفق الكتابة). وإذا احتوت ورقة الاختبار على أسئلة ذات إجابات اختيارية متعددة، وعجزت عن التعرف على الإجابة الصحيحة، فحاول تخمين الإجابة، فهذا أفضل من لاشئ. 

هل أنت إنسانة غيورة؟

تتصف كل امرأة بنوع من الغيرة، بعضها يكون عاديا، وبعضها الآخر يكون مرضيا ومدمرا. فأي نوع أنت من النساء؟ والى أي حد تصل بك الغيرة؟

لمعرفة الجواب أجيبي عن هذه الأسئلة، وإذا كانت إجابتك بحرف «أ» أضيفي نقطتين، وإذا كانت إجابتك بحرف «ب» أضيفي نقطة واحدة. أما إذا كانت إجابتك بحرف «ج» فأضيفي 3 نقاط.
< كيف يكون شعورك لو فازت صديقتك بسيارة جديدة في إحدى المسابقات؟
أ- تفرحين لها لكن في قرارة نفسك تتمنين لو كنت أنت الفائزة.
ب- تسعدين لها بالفوز.
ج- تشعرين بالاستياء لأنها سعيدة.
< إذا ذهب خطيبك إلى حفلة ساهرة وعجزت عن الذهاب معه لسبب من الأسباب، ما هو الشعور الذي ينتابك؟
أ- تتمنين ألا يستمتع بالحفلة.
ب- تتمنين له قضاء سهرة ممتعة.
ج- تمنعينه من الذهاب إليها.
< إذا كان خطيبك يحمل اسم صديقته السابقة مطبوعا على جلد محفظته، ماذا يكون رد فعلك؟
أ- تبحثين عن طريقة لمحوه عن المحفظة.
ب- تقبلين بالأمر لأنه جزء من ماضيه وقد طويت صفحته.
ج- تصرين على أن يطبع اسمك أيضاً.
< كيف تشعرين إذا اقترب رجل وسيم من صديقتك للتحدث إليها؟
أ- تتساءلين لماذا لم يخترك بدلاً منها؟
ب- ترددين يا لها من فتاة محظوظة!
ج- تحاولين لفت انتباهه إليك.
< إذا عرفت أن حبيب صديقتك أهداها عقداً من الماس يوم زفافها في حين أن خطيبك اكتفى بخاتم من الذهب، ماذا يكون رد فعلك؟
أ- تتمنين لو كان خطيبك أنت.
ب- لا يهمك مضمون الهدية، بل معناها.
ج- تطلعين خطيبك على الأمر بهدف توبيخه.
< إذا التقيت امرأة جذابة وفاتنة. كيف تتخيلين خطيبها؟
أ- رجلا ثريا وقبيحاً.
ب- رجلا وسيما وفقيراً.
ج- رجلا وسيما وثرياً.
< كيف يكون رد فعلك إذا تمت ترقية زميلتك في العمل رغم أن خبرتها المهنية أقل من خبرتك؟
أ- تقبلين ترقيتها لكنك تشعرين بالغضب.
ب- تقدمين لها التهاني وتتمنين الحفاظ على علاقتكما.
ج- تكونين غاضبة جدا لعدم ترقيتك بدلاً منها.
< كيف تتصرفين لو اكتشفت أن زميلة خطيبك في العمل رائعة الجمال؟
أ- تراقبينه باستمرار وتزورينه في المكتب.
ب- تهتمين بأناقة صديقك وهندامه.
ج- تحاولين إقناعه بتغيير وظيفته.
التقييم
{ إذا تراوح المجموع بين 0 و10 نقاط:
من الصعب العثور على امرأة أقل منك غيرة، لأن كل ما يهمك هو سعادة الآخرين حتى ولو كانت على حساب مصلحتك الشخصية. تفرحين لفرح الأصدقاء وتسعدين لسعادة الزملاء وتسهرين على راحة كل فرد من أفراد العائلة. ولكن ينصحك الاختصاصيون أن تهتمي بنفسك من وقت إلى آخر بدلا من بذل التضحيات والتفاني اللامتناهي.
{ إذا تراوح المجموع بين 11 و20 نقطة:
لست غيورة وإن انتابتك نوبات الغيرة في بعض الظروف، لكنك سرعان ما تتحكمين بردود فعلك السلبية. واللافت في شخصيتك أن غيرتك معتدلة وغير مؤذية، بحيث لا يمكن أن تتحول إلى حقد أو انتقام. إضافة إلى ذلك أنت تعرفين كيف تخفين مشاعر الغيرة لأنك سرعان ما تعمدين إلى معالجتها للتخلص منها قبل أن تتآكل أحشاؤك.
{ إذا تراوح المجموع بين 21 و30 نقطة:
من الصعب العثور على شخص غيور أكثر منك. فأنت لا تكترثين إلا بما يعجبك شخصياً، ولا يهمك إلا سعادتك حتى ولو كانت على حساب سعادة الآخرين. والأحباب ليسوا بأحباب إلا بقدرما يكنون لك من حب ومودة. أنت بحاجة ماسة إلى السيطرة على مشاعر الغيرة والتحكم في ردود فعلك المعيبة أحياناً! 

فن التعامل مع الناس

عزيزي القارئ .. أنقل لك هذا الموضوع .. راجيا أن يزرع الله الحب بينك و بين الآخرين (الوالدين، الأزواج ، الأخوة، الأبناء، الأصدقاء و جميع الناس ) حتى تعيش معهم بكل سعادة و طمأنينة.

يقول كاتب الموضوع:
قرأت القليل من كتب علم النفس و فن التعامل مع الناس و دخلت عدة دورات مثل (الإبداع عند الطفل و الشخصية المغناطسية و الشخصية الليزرية و كيف تخرج المارد من داخلك و صناعة الحياة) و أستنتجت هذه الوسائل التي تعينك على التعامل مع الآخرين بكل حب و إحترام.
1- سلم على من تعرف و لا تعرف بكل حرارة و صدق، أنا أرسل لك هذا الرسالة و أنا لا أعرفك، اليس جميل أن نكون ذو فائدة لكل الناس؟ و كذلك السلام.
2- أستمع للآخرين عندما يتحدثون معك، أترك ما تقوم به و أنظر إليهم و أصغي لهم، لأنهم بحاجة إلى تركيزك معهم لدقائق و ليس العمر كله.
3- أظهر لهم إهتمامك عن طريق مديحهم و تنبيههم على إيجابياتهم، فهذا يعزز من ثقتهم بنفسهم، و يحسسهم أنك شخص محبوب و جدير بالثقة في رأيه.
4- أدع للناس بالخير، و صدقني الدعاء في ظهر الغيب له تأثير عجيب بين قلوب الناس، لأن هناك ملك خاص يقول "و لك ذلك" تخيل أن الملك يدعو لك كما أنت تدعي للآخرين! فتحل البركة بينك و بين الذي تدعي له.
5- أنت صانع مستقبلك لانه كما تدين تدان، فأعلم أن كل ما فعلته للآخرين سوف يعمله شخص آخر لك، فأنتبه ما الذي تقوله و ما الذي تفعله.
6- ابتسم عندما تلقى الآخرين بصدق من قلبك قبل أن ترتسم البسمة على شفاتك. أليس بجميل أن تكون عظيم الشأن من داخلك؟؟ أبتسم عند اللقاء و عند الوداع (ولو مع التقبيل يكون أفضل).
7- أهتم بنفسك أولاً ثم أهتم بالآخرين، لان لنفسك عليك حق. اهتم بملبسك و غذائك، و صحتك و دراستك وعملك ثم فكر بالآخرين و هذه ليست أنانية.
8- أحتسب اي شي لله يعوضك الله به خيرا كثيرا (إن شاء الله) بأن تمسك غضبك و أن تصبر على أهلك وأصحابك، أو أن تعّلم الآخرين تطوعا يجعله إن شاء الله في ميزان حسناتك.
9- تفاءل بالخير مهما كانت الصعوبات, أليس ما بعد الليل هو الصباح!
10- حادث الناس بكل لطف و تأني، و فكر قبل أن تقول أي شي قد تندم علية فيما بعد.
11- الآدباء و الفنانين يتركون حفلاتهم ليسمعون مديح الناس، مما يجعلهم أصحاب أعمال جميلة بسبب الرضا النفسي الذي يزرعه المعجبين بهم. أليس جميل أن تكون أنت الذي يزرع هذا الإعجاب للآخرين؟؟
12- كن خلوقا تنل ذكرا جميلا، الخلق الحسن يوازي درجة الصلاة و الصوم، فهل تعرف كيف قدرك عند الله؟
13- إذا أحببت أن تنصح أو تعلق على شخص، أخبره على إنفراد حتى لا ينحرج و تحرجه أمام الآخرين، لأنه سوف يكره أن يتعامل مع ك مرة أخرى إذا أحرجته أمام الآخرين.
14- (من تتبع عورة أخية تتبع الله عورته) فأستر على إخوانك المسلمين، حتى لو أرتبكوا الذنوب، من منا لا يخطأ و لكن (خير الخطائين التوابون).
15- أسعى للخير يمينا و يسارا، بمساعدة الآخرين بالجهد و المال، و لا تقول أنا فعلت كذا و كذا. و لتخلص في نيتك، قم به من دون يعرف أحد و من دون مقابل.
16- أشكر الذي آذاك (أنا أعرف أنك لن تستطيع عمل ذلك دائما) و تخيل أن المسكين أعطاك حسناته و سوف يحس أنك أقوى من أن تتضايق فسيفشل و يذهب غضبانا لانه خسر الجولة معك. ما رأيك بهذه المصارعة؟؟؟
17- أصحاب المبادئ يعيشون مئات السنين و أصحاب المصالح يموتون مئات المرات.
18- أظهر له أنك معجب بأخلاقه و أحاسيسة الصادقة، فتكبر أنت في عينه ويحس أنك فعلا الصديق المخلص و أنك فعلا الاخ العزيز.
19- أقترب منه عندما يكلمك، و إذا كان واقفا، قف أنت، و إذا كان جالسا، أجلس بقربه، حتى يحس أنك منسجم معه و مطمأن معه.
20- ألا تحب أن أرسل لك هدية؟؟ و هكذا الناس تحب من يهديهم الهدايا حتى توطد العلاقات و تزيل المشاحنات و هي تعبير بسيط عن الحب والإحترام و تكون عندهم فكرة جميلة عنك.
21- أليس الفورمات للكمبيوتر تزيل كل الشوائب و الفايروسات؟؟؟ فقم بفرمتت علاقاتك بأن حاول أن تنسى الماضي المؤلم، و المواقف السيئة التي حدثت بينك و بين الآخرين. بتبدأ حياة جديدة بدون مشاكل و لا نفسية مؤلمة.
22- أنت جسم إنسان بداخله روح، و هكذا الآخرين، حتى لو كان نصرانيا أو يهوديا. فتعامل مع الجميع بإنسانية فقد ترقق قلبهم و يدخل الإسلام من هو ليس بمسلم برقة قلبك لهم.
23- بخصوص الهدايا، أهديها في الوقت المناسب، و أختر الهدية المناسبة للشخص الذي سوف تهدية، و راع الزمان و المكان. و لا تنسى أن تعطي الهدية يدا بيد مع أبتسامة صادقة متمنياً أن تعجبه فهذا أساس إعطاء الهدايا.
24- حاول أن تتجنب التعليقات السخيفة، و تخيل أن الشخص الآخر لم يقل لك بل قال للكرسي الذي بقربك او أي شي مادي. فلن تحس بالألم، لكن المسكين الكرسي هو الذي أحس بالألم.
25- حاول أن تتجنب أي شي يزعجك، و تحس أنه من المستحيل أن تصبر عليه. فقد تكون إنفعاليا و لا يليق لك أن تكون مع أشخاص معينين فقد تضرب احدهم لو لم تسيطر على مشاعرك.
26- حاول أن لا تغضب، حاول أن تسيطر على إنفعالاتك حتى لا تؤذي الآخرين و بعد ذلك تندم.
27- إحرص على زيارة الناس الذين تعرفهم و تصيد المناسبات، سواء الأهل و الأصدقاء لأن هذه الزيارات، تزيد الرابطة بينك و بين الآخرين. و عش لحظات حياتهم في السراء و الضراء.
28- إذا كنت خارج بلدك أو لظروف لا تستطيع الزيارة فسلم عليهم بالهاتف و السؤال عن الحال و تبادل معهم الرسائل عن طريق الإنترنت أو تبادل المسجات عن طريق الموبايل.
29- شجعه على الأعمال التي قام بها، أحسسه بأنه قام بعمل جليل حتى لو كان صغير، نحن البشر نحتاج من يزيد قوانا بكلمة، الا تحس بذلك؟
30- صاحب المعاصي لن يرتاح، فهلم أخي نتوب توبة نصوح و نستغفر حتى يشع من قلبنا نور الإيمان و نشع بعدها الحب للآخرين.
31- الصاحب ساحب، فأنظر من تصاحب. و لا تقول هو الذي أجبرني و هو الذي أغواني، أليس لك عقل يفكر و قلب يشعر؟؟
32- عامل الناس بأحب الأشياء التي أنت تريد أن يعاملونك حتى يتأثروا بك و تكون لهم أعز الأحباب.
33- عدد إيجابيات الآخرين قبل أن تعدد سلبياتهم. فسوف تلاحظ أن إيجابياتهم زادت لأنك لم تعيد النظر بدقة إلى أن عددت الإيجابيات.
34- عندما تتحدث مع شخص ما أو هو يتحدث معك حاول أن لا تلتفت و لا تتثآب، و إذا اتصل أحد في تلك الفترة أستأذن الشخص الآخر أنك سوف ترد على الهاتف حتى لا ينزعج.
35- كن متواضعا مع كل الناس، الصغير و الكبير، القريب و الغريب. (فمن تواضع لله رفعه).
36- كن منشرح الصدر عند الإستماع، فالناس يريدون أن يجلسوا مع الذين يستمع ون لهم أكثر من الذين يتكلم معهم. صدقني لن يجلس مع ك اي شخص إذا أنت لم تكن منصت لهم.
37- لا تتدخل فيما لا يعنيك، لأنك سوف تجد ما لا يرضيك، إلا للضرورة القصوى.
38- لا تحزن إذا لم يرضى عنك أحد، فهناك بشر يمكن خارج بيتك خارج بلدك و يمكن خارج القارة يحبك و يدعو لك صباح مساء بالخير و أنت لا تدري. فما بالك إذا أحبك الله؟؟
39- لا تستهر بالأمور الصغيرة لأنك سوف تجد لها أثر كبير فيما بعد.
40- لا تسيء الظن، حتى لو كان ظنك صحيح، لا تعبر عن ظنك بشيء قد يسيء للآخرين بأن تقول للجميع ما ظننت به، فهذا يزيد الشحناء بين الناس و يدمر العلاقات.
41- لا تقاطع عندما يتكلم معك شخص بل أجعله يكلمك للنهاية و أستأذن أنت أنك تتحدث بكل تأني حتى لا يتأثر الشخص الثاني ويقاطعك هو فلا يكون هناك فائدة.
42- لا تقل أنا لا أريد أن أخالط الناس لأنهم يؤذونني، لأن الذي يعيش مع الناس و يصبر على آذاهم أفضل من الذي يعتزل خوفا منهم.
43- لا تكن لواماً، مجادلاً، مخرباً، قاسياً، و أن تدعوا بالشر، و لا مشركا بالنعم التي أنعم الله عليك و أنت لا تحس.
44- لا تنسى أن في قلبك جوهرة تدور و تضيء من حولها بكل الحب و الإحترام و في عقلك نبتة خير من العلم و المعرفة فشارك الآخرين بهذا العلم.
45- من أساليب جذب الناس إليك بالكلام أنك أنت الذي تبدأ بالسؤال عنه، و تعبر شوقك إليه و ليعلم كم أنه عزيزعندك، فتزيد أنت من معزتك عنده (عملية عكسية).
46- الناس لا تعرف ما بداخلنا، تعرف ما هو بالظاهر، فأهتم بشكلك و نظافتك، (الله جميل يحب الجمال) و أنتبة لتصرفاتك حتى لا يفهمك شخص ما خطأ.
47- لا تتذمر إذا فشلت، الحياة حلوة في مجالات أخرى و لا تيأس و حاول مرة و مرتان و مليون مرة.
48- نحن لسنا ملائكة حتى لا نخطأ، فإذا أخطانا فلنبادر إلى التأسف بسرعة حتى تصفي حساباتك مع الآخرين، لأن الله يرحم لكن الناس لا ترحم.
49- لكن إذا أخطأ الآخرون عليك فلتسامح، و لا تحاول أن تنتظر التأسف من الآخرين لأنهم إما أن يكونوا عزيزي النفس أو خجولين من التأسف.
50- قد تكون تعاستك بسبب شخص ظلمته أو أخطأت في حقة، فبادر أخي و أنظر من هذا الذي تدمرت حياتك بسبب ظلمك له، فكلمة "آسف" فيها خير بداخلها (أ: أنس، س: سرور، ف: فرح) فتخيل هي تأسف مع مزج من الكلمات الجميلة.
51- غير أفكارك السيئة إلى أفكار جميلة حتى ترتاح من الداخل (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) و تتغير الحياة عليك و يتغير تعامل الناس لك، لأنك أنت غير ما بداخلك. 

«الهدية»سلوك رائع يوطد العلاقات ويسعد الأزواج تهادوا تحابوا

الهدايا لغة جميلة متداولة بين الناس توطد العلاقات الاجتماعية ، كما أنها لغة خاصة بين الأزواج تنعش حياتهم وتجدد مشاعرهم، ولكن بالرغم من قيمة «الهدايا» وتداولها إلا أن هناك أخطاء يقع فيها البعض بإحضار هدية غير مناسبة للحدث أو الزيارة ،هذا ما يدعونا إلى التعرف على آداب اتيكيت تقديم الهدايا.

يرتبط البروتوكول العالمي لإتيكيت الهدية بعلم النفس وهذا ما أشارت إليه خبيرة الإتيكيت شيرلي شلبي مؤكدة أن هناك أخطاء شائعة نقع بها عند زيارة الأقارب والأصدقاء ، لذا عند زيارة أشخاص لأول مرة فى دعوة على العشاء ، والمكان ممتلئ بالناس يجب إحضار هدية حتى مع عدم وجود أي مناسبة ، ولا تنتظري فتح الهدية أمامك لضيق الوقت وتجنب الإحراج ، عكس إن كانت دعوة خاصة لكِ ولزوجك يجد المستضيف خلالها الوقت لفتح الهدية والثناء عليها.؟
وعن الهدية المناسبة فى هذه الزيارات تؤكد شيرلي أنه يجب استبعاد بعض الأشياء أهمها المأكولات ، لأنه إذا كان عدد الضيوف كبير فصاحبة الدعوة لديها قائمتها للعشاء ولا تحتاج إلى مأكولات إضافية ، لأن أحد قواعد الإتيكيت الهامة تقول أن إهداء المأكولات يتطلب من المضيف وضعها على المائدة، ولكن يمكن استثناء الشيكولاتة (المميزة) فى أضيق الحدود.
أيضاً يعتبر الورد من المحظورات خلال وجود عدد كبير معكِ فى الدعوة لأن العرف يقول أنه يجب أن تضع صاحبة الدعوة الورد فى فازة مناسبة فور استلامه ، لكن فى وجود عدد كبير من الضيوف تكون مشغولة ، ولكن يمكن اتباع اتيكيت الدبلوماسيين بارسال الزهور قبل ميعاد الدعوة بوقت كاف.
وعن أنسب اختيار تقول شيرلي : يفضل فى مثل هذه المناسبة اختيار هدية تناسب البيت سواء كانت كبيرة أو صغيرة لكن تدل على شخصيتك ، بوجه عام يحث الإتيكيت على إحضار هدية حتى وإن كانت بسيطة خلال كل دعوة أو زيارة.
ويؤكد خبراء علم النفس أنه يمكنك اكتشاف شخصيتك وأهمية الهدية فى حياتك خلال الإجابة على الأسئلة الآتية:
ما هي أكثر هدية رومانسية أحضرتها؟
1 - مجوهرات
2 - ملابس
3 - مصنوعات جلدية
4 - إكسسوارات للمنزل أو السيارة
* ما هي أفضل مناسبة لشراء الهدية من وجهة نظرك؟
1 - لا يهم وجود مناسبة ،الهدية بالنسبة لي هي تعبير عن الحب والتقدير
2 - عندما يتطلب الاتيكيت إحضار هدية
3 - عندما يتوقع منى إحضار هدية.
4 - أحضر الهدية فى المناسبات التى لا يصح بأي حال من الأحوال الدخول بيد فارغة.
* متى تبدأ التفكير فى شراء هدية لشريكك أو شريكتك فى «عيد زواجكما» أو أي مناسبة خاصة بكما؟
1 - قبل المناسبة بشهر حتى أستطيع انتقاء هدية تكون مفاجئة.
2 - قبل المناسبة بيوم عن طريق تخصيص اليوم كله لشراء الهدية المناسبة.
3 - في نفس اليوم ، أنا لا أحتاج لكثير من الوقت لعلمي بما يحتاجه.
4 - قبل المناسبة بساعة ، ولكن هل من المفترض شراء هدية؟
هل تهمك تكلفة الهدية ؟
1 - النقود لا تهم على أن تكون فى أحسن صورة ممكنة.
2 - أدفع كتيرا لو الهدية ستدخل على صاحبها الفرح.
3 - اشتري الهدية بقدر امكانياتى ولكن لن الجأ للسلف من أجل شرائها.
4 - لا يهم أن تكون غالية، الأهم هو أن أتذكر المناسبة.
النتيجة
والآن بعد الإجابة على الاختبار يمكن تقييم شخصيتك سواء كنت «رجل أو امرأة» من خلال تقديمك وتقييمك للهدية.
إذا كانت معظم الإجابات ( 1 ) أنت شخصية رومانسية تحب تقديم الهدايا ، كريم جداً بل تبحث عن المناسبات من أجل شراء هدية تشعر صاحبها بالفرحة ، كما تلجأ هذه الشخصية لشراء الهدية بدون مناسبة معينة ، تتبع الموضة وتفكر في ما يناسب الأصدقاء والأقارب أثناء التسوق.
إذا كانت معظم الإجابات ( 2 ) أنت شخصية تحب العطاء ولكنك لست رومانسي بشكل كاف ،تفكر بالعقل أي شخصية يطلق عليها علماء علم النفس «الحبيب المفكر» ،ولكنها شخصية محبوبة ولطيفة ، تبذل مجهودا كبيرا من أجل اختيار الهدية المناسبة من أجل تقدير صاحبها.
إذا كانت معظم الإجابات ( 3 ) أنت شخصية عملية جداً ، لا تعترف بالتفكير لوقت طويل من أجل اختيار هدية ، بل كل ما يهم هو شراء أي هدية يكون صاحيها فى حاجة لها ويستخدمها.
إذا كانت معظم الإجابات ( 4 ) شخصية لا تحب إهداء الآخرين ، ولكنه يكون مجبر أحياناً ، في حين أنه يري أن كل المناسبات والأعياد مؤامرة من بعض الشركات من أجل «النصب» والاحتيال للحصول على ما فى جيبه فقط ليس إلا ، تحب شراء الهدية دون ضغط ولكن تنتقيها بعناية ويكون دائماً اختيارك موفق ،هذا بالطبع إن حدث وقمت بشراء هدية.
ولكن كما للهدية من معاني سامية ومطلوبة فى معظم الأوقات ، هناك هدايا غير محبذة وخاصة فى مجال العمل ، على سبيل المثال لا يصح أن تهادي السكرتيرة رئيسها فى العمل بهدية شخصية ، ولكن إن لزم الأمر يجب أن تكون صالحة للعائلة ، ولا يجب قبول أي هدية من العملاء لأنها فى هذه الحالة سيتم تفسيرها على أنها رشوة .
من الأشياء السخيفة التى لفتت شيرلي الانتباه لها هي استبدال الهدية بالنقود ، هذا الأمر المتعارف عليه فى مجتمعاتنا المتعلق بالتقاليد الشرقية لا يترك أي قيمة أو أثر نفسي لأن النقود ليس لها أي قيمة ولا نتذكرها ، لأنها تصرف بمجرد استلامها، ولكن الأفضل هو شراء هدية تترك أثراً فى النفس.
حب وتقدير
ولم يأتِ الاتيكيت بجديد على الإطلاق ، فقد علمنا النبى صلى الله عليه وسلم اتيكيت الهدية عندما قال: «تهادوا تحابوا» وعن عائشة قالت : «كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقبل الهدية ويثيب عليها».
مما يؤكد لنا فوائد الهدية كوسيلة من وسائل المحبة والتعبير عن الحب والتقدير بين البشر ، كما ظهر أيضاً اتيكيت تقديم الورود عندما قال صلي الله عليه وسلم «من عرض عليه ريحان فلا يرده, فانه خفيف المحمل طيب الرائحة» 

اكتشفي‮ الشاب الذي‮ سترتبطين به من خلال حركاته

الزواج أمنية كل فتاة‮.. لكن اختيار الزوج المناسب من أساسيات بناء بيت سعيد‮.. لاختيار الشخص المناسب ليكون زوجاً‮ للفتاة،‮ فإن علماء النفس‮ يلفتون نظر الفتاة الى أشياء مهمة‮ يمكن من خلالها التعرف سلفاً‮ على شخصية الشاب وعريس المستقبل،‮ ولتوضيح الأمر أكثر نستعرض لكم الموضوع التالي‮ المترجم عن‮ »‬بسيكولوجي‮« الفرنسية‮.‬ وقفة العريس أول هذه الأشياء أسلوب وقفة العريس فوقوفه ناظراً‮ لشيء ما موجهاً‮ انتباهه إليه فذلك‮ يظهر حنان ودفء الشخصية وتعني‮ وقفة الانسحاب انه لا‮ يثبت على حال ويدل على الخجل والملل والتردد‮.‬

‮ وتدل وقفة المنتصب الى قوة التحمل وهي‮ وقفة الفخر والزهو بالنفس والثقة‮. ووقفة التقلص والانكماش تدل على الإذعان والخضوع والاستكانة وربما الاكتئاب‮.‬ دليل المشي الأشخاص السعداء‮ يتمتعون بخطوات خفيفة،‮ أما الأشخاص المتهورون فإنهم‮ يمشون ببطء وتكون وقفاتهم منحنية وأقدامهم ثقيلة‮. من‮ يضع‮ يديه بجيوبه فإنه‮ يدل على شخصية منسحبة وغامضة ويكون عرضة لنقد الآخرين،‮ الحركة البطيئة وغير المنتظمة والرأس المنحني‮ توقع منه ركل كل ما‮ يعترض طريقه‮.
‬من‮ يحني‮ ذراعيه في‮ الطقس الحار فهو في‮ حالة دفاعية،‮ أما من‮ يلف ذراعيه حول جسمه فذلك ايحاء بالثقة الجسمية،‮ ومن‮ يمشي‮ ورأسه منحن الى أسفل ويفكر تفكيراً‮ عميقاً‮ يحملق بالأرض دون تركيز فهذا ليس اكتئاباً،‮ انما‮ ينتقل ببطء ليفكر بوضوح أكثر ولا‮ يريد شيئاً‮ يشتت أفكاره‮.‬ أسرار العيون من‮ يغلق عينيه أثناء المناقشة ربما كان‮ يحاول تذكر شيء ما،‮ ويستعيد المعلومات بشكل مركز‮.‬
العين التي‮ تغير اتجاهها وتحملق بسرعة ذهاباً‮ واياباً‮ أثناء الكلام تعطي‮ انطباعاً‮ هروبيَّا ومحاولة إيجاد مخرج‮.‬ صاحب العين المراوغة التي‮ تحملق تارة في‮ الهواء وتارة في‮ الأرض،‮ يتجنب الناس النظر الطويل الى عيون بعضهم،‮ لأن ذلك‮ يدل على الخداع والخجل أو الحسد أو الحياء‮.
‬الأصدقاء الحميمون لا‮ يتبادلون النظرات طويلاً‮ عندما‮ يتحدثون عن مشاعر شخصية‮.‬ السلوك والعادات الشخص المتوتر جداً،‮ يصاب بالعطش الشديد ويزيد من شرب السجائر،‮ ومن‮ ينفث دخانه لأعلى فذلك‮ يدل على ثقة كبيرة بالنفس أكثر من‮ ينفثه لأسفل‮.‬ الاتكاء على جدار أو عمود وقوفاً‮ أثناء التحدث مع‮ آخر‮ يدل على حميمية ومعرفة تامة‮.‬
الجلوس اذا كان الشخص جالساً‮ ويداه ملتفتان احداهما على الاخرى وساقيه ايضاً‮ فإنه لا‮ يشعر بالأمان واذا كان جسمه‮ يتجه بعيداً‮ عنك باتجاه أقرب مخرج فإنه‮ يريد الفكاك والخروج‮.‬ اذا كان من تحدثه لأول مرة جالساً‮ على كرسي‮ وواضعاً‮ احدى قدميه او ساقه على ذراع الكرسي‮ فلتعرف انه لا مبال ويريد التقليل من شأنك‮.‬
الابتسامة من‮ يبتسم طويلاً‮ يكون تأثيره على الآخرين أكثر من نقيضه الجدي‮ العابس تجد وجهه متجعداً‮.. فلا هو سعيد ولا من‮ يقابله كذلك ذو الابتسامة البسيطة التي‮ تحصل عندما‮ يتحول الفم بحركته الى أعلى من بقاء الشفاه مغلقة،‮ هي‮ ابتسامة مزيفة‮.‬ اللون المفضل اللون الأزرق للشخص الذي‮ يحتاج الى الاحساس بالهدوء‮. وقد تبين ان هذا اللون‮ يخفض ضغط الدم،‮ ويشجع على الاسترخاء والرفض الكلي‮ لهذا اللون وجعله في‮ ذيل القائمة‮ يكشف عن نفسية مقلقة ومتعبة‮.
‬الأبيض للشخصية الشفافة والصافية،‮ الأحمر لون الشباب والحيوية والاثارة،‮ كما انه لون للتفاؤل،‮ الأصفر مثير للنزوات ومن‮ يحبه‮ يتمتع بتفكير أصلي‮ وهو منتج وذو طاقة كبيرة‮. والذهبي‮ يدل على شخصية متفائلة،‮ الأخضر شخصية محبة واجتماعي‮ ونشيط وفخور بنفسه كما انه‮ يعاني‮ من التوتر العصبي‮ السريع ويتحلى بقدرة كبيرة من الصبر‮.‬